INTUITIVES PERSONAL TRAINING · BAD SALZUFLEN
Du musst nicht jeden Schritt und jede Kalorie zählen. Wir verbinden Körpergefühl mit Beweglichkeit, Faszienarbeit und multifunktionellem Krafttraining – klar, individuell und alltagstauglich.
COACH.SOKRATES · BODY LAB
Tippe auf eine Körperregion und entdecke Anatomie, Bewegung und alltagstaugliches Körperwissen.
Beim Heben des Arms gleitet und dreht sich auch das Schulterblatt auf dem Brustkorb. Schulterbewegung ist Teamarbeit.
„Bewegung wird verständlicher, wenn wir nicht nur auf den Ort schauen, an dem wir sie sehen.“ — Coach.Sokrates
Geplant: freiwillig · kostenlos · 2–3 kurze Impulse pro Woche
Wähle einen Bereich. Danach bleibt nur der Wissensschritt geöffnet, den du gerade lesen möchtest.
BODY LAB · WIRBELSÄULE & MUSKELN
Halswirbelsäule, Muskelarbeit und Bewegungsrichtungen verständlich entdecken. Kurz, verständlich und ohne Diagnose oder vollständiges Trainingsprogramm.
Sieben Halswirbel bilden mit Bandscheiben, kleinen Gelenken und Bändern den beweglichen Übergang zum Kopf. Tiefe Nackenmuskeln, Trapezmuskel, Schulterblattheber und vordere Halsmuskeln teilen sich Führung und Haltearbeit.
ANATOMISCHES SCHICHTENMODELLDer BODY LAB erklärt Zusammenhänge. Die Guides ergänzen später strukturierte Übungen, Umsetzung und Vertiefung.
Halswirbelsäule, Muskelarbeit und Bewegungsrichtungen verständlich entdecken.
Schultergürtel, Gelenkführung und das Zusammenspiel mit Arm und Brustkorb.
Wirbelsäule, Rumpfmuskulatur und Bewegung zwischen Brustkorb und Becken.
Hüftgelenk, Becken und die Kraftübertragung zwischen Rumpf und Beinen.
Gelenkflächen, Menisken und Muskelarbeit beim Beugen, Strecken und Stabilisieren.
DEIN PASSENDER WEG
Alle Angebote bleiben zunächst bewusst kompakt. Tippe auf eine Karte, um Inhalte, Format, Preis und wichtige Hinweise zu sehen.
Vom flexiblen Einzeltermin bis zur mobilen Trainingsbegleitung nach abgeschlossener Reha.
Körpergefühl, Stimme und kontrollierte Boxelemente – allein oder in der Gruppe.
Praxisnahe Bewegungsangebote direkt im Team.
DEIN WEG
Ein gutes Training beginnt nicht mit einer Übungsliste, sondern mit geklärten Voraussetzungen, einem sinnvollen Ausgangspunkt und einem Plan, der auf deine Reaktion angepasst wird.
Im unverbindlichen Gespräch klären wir, was du erreichen möchtest, welche Erfahrungen du mitbringst und ob mein Angebot grundsätzlich zu dir passt.
Ein trainingsbezogener Startcheck und einfache Bewegungstests unterstützen die passende Trainingsplanung. Sie ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder medizinische Diagnose.
MEINE SCHWERPUNKTE
Du bekommst keinen Informationsberg. Du erfährst nur das, was du für dein Training wirklich brauchst – und setzt es direkt in Bewegung um.
Bewegungsräume erweitern, Gewebe vielseitig belasten und neue Beweglichkeit kontrolliert nutzen.
Übungen verbinden mehrere Gelenke und Muskelgruppen zu alltagstauglichen Bewegungsmustern.
Anatomie, Zellen, Stoffwechsel und Regeneration verständlich einordnen – ohne Zahlendruck.
DEIN KÖRPER ALS SYSTEM
Ich übersetze Anatomie und biologische Zusammenhänge in verständliches Training. So weißt du, warum du etwas machst – ohne komplizierte Formeln, Heilsversprechen oder tägliches Kalorienzählen.
GRUPPENERLEBNIS IN HOLZHAUSEN
Ein geplanter Pilotworkshop für Männer, die präsenter auftreten, Grenzen klarer zeigen und ihre Kraft kontrolliert einsetzen möchten.
FLEXIBEL TRAINIEREN
Das Format folgt deinem Ziel und deiner Situation. Beim Kennenlernen klären wir, welche Begleitung wirklich sinnvoll ist.
DEIN COACH
Mit einem Master of Education in Sport und Biologie und meiner täglichen Arbeit in einer Reha verbinde ich anatomisches und biologisches Wissen mit langjähriger Trainings- und Praxiserfahrung.
Ich begleite Menschen mit unterschiedlichen Voraussetzungen. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um echte Entwicklung: verständlich, angepasst und menschlich.
ΣωκράτηςVERBUNDEN BLEIBEN
Neue Trainingsimpulse, Angebote und Workshop-Termine findest du auf Instagram und Facebook. Für eine kurze Anfrage kannst du mir auch direkt über WhatsApp schreiben.
DEIN ERSTER SCHRITT
Wähle einen Wunschtermin für ein unverbindliches Kennenlernen. Verbindlich wird der Termin erst nach meiner persönlichen Bestätigung.
Du zahlst erst, nachdem Termin, Angebot und Leistungsumfang bestätigt wurden.
TRANSPARENT & SICHER
Die Angebote dienen allgemeinem Training und Bewegungsförderung. Sie ersetzen keine ärztliche, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Untersuchung oder Behandlung. Bei akuten, ungeklärten oder neu auftretenden Beschwerden bitte vor der Teilnahme medizinisch abklären lassen.
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